uykuya çare var mı?
 

Şu an iki gündür az uyuduğum için rezil bir haldeyim.
Ortalama bir insanın günlük 6-8 saat uyku ihtiyacı vardır.
Bu da ömrümüzün 1/3 ile 1/4 arası uykuda geçiyor demektir.
Bilim adamları insan ömrünü uzatmak ve hastalıklara çare bulmak yerine uykuya çare bulsalar ya?

Böyle bir çalışma vardı bildiğim kadarıyla hatta ortaya bir ilaç atılmıştı.. Günde 2 saat uyuyup, çok dinç 22 saat geçirebiliniyordu, ya da gelecek planıydı tam hatırlayamadım..

Bildiğim kadarıyla uykuda 1.5 saatlik döngülerle oluyor. Uyku sırasında her 1.5 saat sonunda bir döngü tamamlanıyor ve birsonrakine geçiliyor. Uyanarak bu döngü bozulduğunda ise döngü tamamlanmadığından insan yeterince dinlenemiyor.
Yani 2 saat uyumakla 1.5 saat uyumak birbirine denk veya 5.5 saat uyumakla 4.5 saat uyumak birbirine denk.
Böyle olduğunu bir nöropiskolog arkadaşımdan duymuştum. Ne kadar doğru, araştırmadım. Ama o gün bugündür az uyumam gerektiğinde 1.5'un katı kadar saat sonraya kurarım alarmı.
Saygılar,

gercekten ilginc..hala tam olarak neden uyudugumuz bilinmiyor, teoriler var yanlizca diye biliyorum.

Adı modafinil; aşağıda ise ilaç hakkında kısa bir bilgi var.

http://www.bildirgec.org/etiket/modafinil

İlacı var ama ismini vermem doğru olmaz :)

uyumak vakit kaybıdır.keşke uyumak zorunda olmasak.yapılacak bi sürü iş birikiyor uykuyla vakit geçirince.

prozac o ilacın adını bana yollasana ö.m.la

İlaç kullanmıyorum günde 3-4 saat uyku yetiyor..Unbe doktora git :):fencing:

Ayrıca yeteri kadar uyku mutlaka alınmalıdır..

İnsanlar uyku sağlığına dikkat etmelidirler..Uyku vücudun kendi kendini tamir ve tedavi ettiği son derece önemli bir süreçtir..Beş saatten az uyku uyuyanların ne beyninden performans beklenmelidir ne de vücutsal fonksiyonlarından.Hele ilaç alarak kendini dopingleme ile uyumamak bünyeyi mahveder.Kalp krizi ve daha bir çok riski vardır..
En iyisi uyumak..

valla şartlara göre değişiyor arada bir 5 saat uyuduğumda oluyor 8-9 saat devirdiğimde :)
ama genelde 6 saat uyku idealdir;)