sigara bu rahatsızlıkta belkide en masumu. annem hayatında ne sigara ne alkol almış değil üstelik fazla kilosu olmadığı halde 64 kiloyla sağdan kısmi felç geçirdi. yıllarca düşük tansiyon hastasıydı tuzlu ve yağlı beslenme şekli kilo almasada damarlarında plaklar oluşturup daralmasını sağlamış. üzüntü stres kanbasıncını aniden yukseltince damarda tıkanma ve felç . iyi olmak birdaha bu durumu yaşamamk için gereken şey sizi strese sokan rahatsız eden herşeyi ve herkesi yaşamınızdan uzaklaştırmanız(kendiniz için bencillik etmek zorundasınız (o tansiyon yukselmemeli) tabi ilk dönemlerde yağsız ve tuzsuz beslenmek gerekiyor hafif yürüyüşler doğa deniz seyreylemek(huzur veren şeyler)inanın eskisinden daha dinç ve zinde olacaksınız.
sevmediğiniz birisimi arıyor telefonu açmayın. evinizemi geldi ben yürüyüşe çıkıyorum istersen geç otur diyin çıkın gidin siz. kısacası kimseyle tartışmayın yormayın tatlı canınızı değmez yürüyüşlerinizi egzersizlerinizi düzenli yapın arada bir iki nefes çekin "kendiniz için" yaşamaya bakın ve sadece sevdiklerinizle yanyana olun. bu rahatsızlık katlanmak ve zorunda gibi sözcukleri kabul etmiyor böyle bir duyguya kapıldığı anda akış hızlanıyor
.
sağlıcakla, iyi bakın kendinize