Şeker hastalığına ilaçtan daha iyi gelen şey : Aralıklı Oruç tutmak

[noob1]

ha bu arada bir ilginçlik yaşadım, "aralıklı diet" diye bir şey yok dedimya, acaba varmı diye bakim dedim, google beyefendiye sordum, :

sonuç ney ?

https://www.google.com/search?q=aral...hrome&ie=UTF-8


beni aralıklı oruç sonuçlarına iletti.

aslında teorik olarak şunu düşünmek lazım, kavramı genişletip, "aralıklı oruç" un bir çeşit diyet olduğunu söyleyebilirim.

ama bildiğimiz, hani insanların zayıflamak yada baska sebeblerle diyet uygulaması oruç olduğunu göstermez, ve oruc da islami olanla diğerleri arasında fark var elbette, ve ne biliyormusunuz, eğer sağlık problerminiz yoksa normal insana iyi gelecek olan islami olandır. yinede normal bir oruc bile olsa yani kesin kurallı olan islami oruc yerine daha esnek olan bir oruc uygulamakda fayda verecekdir. zaten dayanabilecekler için yemek ve içmemek ile yapılan oruc daha sağlıklıdır, sadece zorlanmamak adına esnetilmiş.

diyet olayı başka, ben diyet doktoruna gittim. orda uygulanan olaylar başka. doktorum bana bir schedule verdi ve bu bir diyet programı idi. oruç değil.

fasting...

[noob1]

Intermittent Fasting'in Faydaları Nelerdir? ((DİYET DEĞİL))

Aralıklı oruçtaki asıl amaç, vücudun açlık sırasında oluşan hafif strese karşı savunma geliştirmesini sağlamak ve vücut direncini artırmaktır.

Aralıklı orucun bir başka faydası da yağ yakımını hızlandırmasıdır. Vücut; mekanizması gereği, önce var olan karbonhidrat ve glikojen depolarını sindirir. Eğer vücutta sindirilecek karbonhidrat veya depo glikojen kalmazsa yağ yakımına geçilir. 4 saatlik açlık sonrası tüm karbonhidrat kaynakları ve glikojen depoları tükendiği için yağ yakımı başlar. 16 saat açlık ve 8 saatlik beslenme düzeninde hem yağ yakımı artar hem de alınan kalori miktarı kısıtlı olacağından vücuttaki yağ yakımı sonucu kilo kaybı gerçekleşir.

Açlık döneminde vücutta doku onarım faaliyetleri başlar. Hücre içerisindeki toksik maddeler detoksifiye edilir.



-------------------------------------------------------

güzel bir yazı. geliştirilebilir ama uygun.

[spartacus]

noob1´isimli üyeden Alıntı

Intermittent Fasting'in Faydaları Nelerdir? ((DİYET DEĞİL))

Aralıklı oruçtaki asıl amaç, vücudun açlık sırasında oluşan hafif strese karşı savunma geliştirmesini sağlamak ve vücut direncini artırmaktır.

Aralıklı orucun bir başka faydası da yağ yakımını hızlandırmasıdır. Vücut; mekanizması gereği, önce var olan karbonhidrat ve glikojen depolarını sindirir. Eğer vücutta sindirilecek karbonhidrat veya depo glikojen kalmazsa yağ yakımına geçilir. 4 saatlik açlık sonrası tüm karbonhidrat kaynakları ve glikojen depoları tükendiği için yağ yakımı başlar. 16 saat açlık ve 8 saatlik beslenme düzeninde hem yağ yakımı artar hem de alınan kalori miktarı kısıtlı olacağından vücuttaki yağ yakımı sonucu kilo kaybı gerçekleşir.

Açlık döneminde vücutta doku onarım faaliyetleri başlar. Hücre içerisindeki toksik maddeler detoksifiye edilir.



-------------------------------------------------------

güzel bir yazı. geliştirilebilir ama uygun.

Hala daha dürüst davranmayıp, çarpıtarak aynı şeyleri söylüyorsun, bari cevap yazma...

30 gün boyunca gece yiyip, gündüz hiç bir şey yemeden-içmeden girilen bir oruç zararlıdır ve zararı tartışmaya açık değildir.

Bu ifadelerimde anlaşılmayacak ne var?

Kaldı ki kişinin böyle bir diyete o an ihtiyacı olup, olmadığı, olsa bile sağlığı bakımından herhangi yan etki, zarara yol, açıp açmayacağı(olur ya kişi de çeşitli hastalıklar da olabilir), kişinin bünye olarak zayıf olup olmadığı kriterlerle belirlenir. İçecek, meyve, sıvı tüketimi ise engellenmez aksine çoğunlukla normal su tüketim,ne riayet edilmesi, günde bilmem kaç litre su içilmesi özellikle önerilir. Bu oruç değil, diyettir, sıvı tüketimsiz aralıklı oruç diye bir diyet yoktur, oruç demek ve diyete oruç diyerek insanların su içmesine engel olmaya çalışmak da sahtekarlıktır.

Sonuç: Ramazan Orucu sağlığa z.a.r.a.r.l.ı.d.ı.r.

[noob1]

oruç sadece islam orucu değil, islam orucu kesin kati olan sınırları olan, kurallı bir oruc,

su içsende bir şey yemezsen, o da oruc oluyor.

ister islami olsun ister gevsek oruc olsun, her ikiside faydalıdır. fayda sağlayıp sağlamaması katılıyorum kişinin durumuna göre değişebilir, doktorunuza danışınız, sizde bir handikap yok ise "normal insana" oruç faydalıdır.

hem biyolojik, hem de başka faydaları vardır.

ama sen ateist sinya, o zaman sen islami oruc tutma biri duyarsa rezil olursun

sen "aralıklı oruc" tut. su içebilirsin, ama meyva suyu değil dikkat et. kalorisiz sıvı olmalı. minimum 10 saat yememelisin.

vücudun yemeğin gelmeyeceğini anlayıp B planına gecmesi lazım, birde 10 saatin sonunda yemek yine az ye. tıka basa yeme, dikkat et. haftanın 2 günü yapsan yetiyor bilimsel olarak. tavsiyem, pztesi ve perşembe.

hani haftasonu, tatil günün dinlenirsin, gezmeye gidip yemek yersin, ya,,, pztesi ve perşembe ideal.

azıcık karaciğerin vs dinlensin.

[spartacus]

noob1´isimli üyeden Alıntı

oruç sadece islam orucu değil, islam orucu kesin kati olan sınırları olan, kurallı bir oruc,

su içsende bir şey yemezsen, o da oruc oluyor.

Sözlerimi çarpıtma, yazılımcıyım diyordun değil mi? birazcık mantık olmal. Ben Yeme-içmenin, yani sıvı tüketiminin yasak olduğu oruçtan söz ediyorum, üstelik saat veriyorum, 12-16 saat.

Diyetler de, oruç(saatlerce yemek-içme, sıvı tüketiminin, meyve tüketiminin vs. yasak olduğu türde) olmuyor, uydurmayalım.

Oturup kalkmak namaz olur mu?

Başından beridir diyorum ki;
1. Ramazan orucu sağlığa zararlıdır. Anlaşılmayacak ne var?
2. Sıvı -üstelik 12-16 saat- tüketimine engel olmak insan tabiatına aykırı, sağlığa zararlıdır.

Buna katılıyor musun?

Ramazan orucu sağlığa zararlıdır. gerisi, gereksiz hikaye, kişi zararını bilerek tutar veya zarardan dolayı tutmayabilir -kendi kabulleriyle, inancının tabiatında, bir eylem kendine zarar veriyorsa, uzak durmak var, tutmayabilir ve tutmaması da bu bakımdan helaldir . Zaten diyorum ki, yıllardır, İslam Emevi-Abbasi yasalarıdır, evveliyatı her ne ise(ki Hristiyanlığa benzer temeller barındırır, namaz da yoktur, haftada bir gün toplanma, toplu dua günüdür, ki rahip-imam- vaaz verir), o artık yoktur, bilhassa Abdul Melik bin Mervan döneminde -öncesinde başlasa bile- sözde reformlarla, musevilik-mecusiliğe geçilmiş gibi(zaten bu şahısa gelene kadar yasa kitabı, her dönem yakılıp, yenisi yazılmış).

["ictenlik"]

Şeker hastalığınız için tahıl, bakliyat, süt ürünü ve rafine yağı kesin.
Yaklaşık 3 aylık testten sonra bu yeterli olmazsa kalan sebze ve karbonhidratları gözden geçirin ve yüksek karbonhiratı ve bazılarını test edip eleyin.
Bir kaç aylık testten sonra bu da yeterli olmazsa tüm yüksek karbonhidrat, nişasta ve fruktozlu meyveleri durdurun. Sadece 100 gramında 10-25 grama kadar şeker/karbonhidrat/nişasta olan bitkisel gıdayı tutun.

Karbonhidrat saymadan ve sınırlamadan ya da Tahıl, bakliyat, süt ürünü, rafine yağ ve toksik sebze tüketerek aralıklı oruçla bile şeker hastalığını tersine çeviremezsiniz. Kimseyi yanıltmayın. ((Sınırlı fayda, bir miktar ancak yeterli değil)

Aralıklı oruç su tüketimi içerir.

[noob1]

midenize eziyet etmeyin, Allah ın dediği gibi oruç tutun, sizi yaratan Allah size eziyet için oruç tutun demez, o sizin iyi olmanızı istiyor, sizde kendinize bakın, ve sürekli değil ama arada oruç tutabilirsiniz, başta mideniz olmak üzere organlarınız rahatlar.

Tabii saçma bir şekilde tutmayın, kuralları neyse öyle, özellikle orucunuzu bitireceğiniz zaman, çok acıktım yaw deyip tıka basa doldurmayın midecağınızı,

Az yiyen çok yaşar.. Bu bir nevi atasözü gibidir.

Yürüyüşünüzü yapın, temizliğinize dikkat edin, size zararlı olan şeyleri tüketmeyin, zira zaten zararlı olan şeyler haramdır,

Sigara içmeyin mesela, hem zarar hem haram, ..

Allah size eziyet olsun diye kural koymaz, bunlar sizi temizlemek istediği için..

Anlayan anlar, anlamayan zırlar. Ateş var.

[noob1]

Domuz eti kalitesizdir, kalite değerlendirmesi bile literatürde yoktur, Amerikan Bakanlığı sığır etini A,B,C,.. GİBİ kalite puanladırmasına tabi tutar ama bu domuz etinde yoktur. Domuz etinde her zaman trişinöz vardır, ister çiftlikte yetişsin, ister doğada, bu trişinözden kurtulamanın tek çaresi yüksek derecede pişirmektir. Az pişmiş domuz eti ölüm riskidir. Çok pişirdikten sonra fare etide yenir, inek eti hem hijyendir, hem sağlıklıdır, İslam'a karşı olacam diye saçmalamayın, Domuz etinin hijyen olmadığını ama istenirse böyle pişirince iyice yenebildiğini bilin, bilmeseniz ne olur, sanki bilmesenizde az pişirip yiyebilceniz, yiyemezsiniz, ha haram ve zararlı, zararlı değil diyosan bende diyorum fare eti yenebilir, kokarca etide yenebilir, köpek etide yenebilir, saçmalarım yani, yerseniz yiyin size yemeyin diyen yok, İnek eti kalitedir, temizdir, hijyendir, ineğin 8 midesinde gıdalar iyice temizlenir, aşama aşama, sağlıklı bir inek ten bahsedilebilir, ama sağlıklı bir domuz diye bir kavram olamaz, tirşinöz hepsinde var,

kendi sağlığınız açısından Allah bu kuralları koymuş, ne güzel Allah, size bir de Cennet yapmış, ama her kişi gibi kendisine komşu olacak kişilerin kendisini karşılıksız ve gerçek sevgi saygı duymasını istemiş, dolayısı ile bu dünya hayatında bunu anlıyoruz, şimdi cennete gideceksin yalakalıktan dolayı mı yoksa gerçek sevginden dolayımı, ha görüyoruz zaten nasıl ateist gibilerin içinde nefret var, demekki Allah ın yaptıı bu sistem tıkırında işliyor, böylece Allah böyle kişilerin zaten Allah ın bildiği durumunlari delillenmiş oluyor, itiraz olamaycak yani, yok öyleydi yok böyleydi, yan bastı, elektrikler kesikti,,.. bahane olamayacak, ben öyle yapmayacaktım nerden biliyosun olamayacak, çünkü yapmış olacak herkes, yada yapmamış,,,

çok kısa, çoook kısa, hiçde uzun değil, 70-80 yaşına kadar yaşıyosun bitiyor, sınav süresi bu, ...

o kadar teknolojiyi görüp, nelerin olabilitiseni gördükten sonra, Allah ın bizi dinleyemeceği, göremeyeceği, gibi saçmalıklar, anca orta çağ mantığı ile açıklanabilir, ben teknolojinin içindeyim gayet, ve öyle olduğum için Allah'a daha çok inanıyorum.

Bilim Allah'ın ve Bilim ile her şey mümkündür. Bilimsel olarak.

["ictenlik"]

Domuz eti avcı toplayıcı yerli insanların açık ara en sevdiği yemektir ve bu bir kaplan ya da çitanın yemekte antilop mu yoksa fili mi tercih edeceği gibi

Domuz eti tüm dünyada yaklaşık 1,5 milyar insan hariç neredeyse herkesçe tüketilir ve özel olarak sağlık sorunları ya da toksisiteye geçit verdiği ya da neden olduğuna dair bir gösterge yok.

Açıkçası domuz yasağı kültürel bir yasağı anımsatmakta ve muhtemel bir kaç nedeni olabilir

-Kaliteli yağlı et oluşu ya da kıtlığı ve azlığı nedeniyle tüketimini aristokrat sınıf lehine alt sınıfa yasaklama (yağlı et çünkü yağlı et yok, mesela kuş yağlıdır, ete yağ lezzet verir, etin bütün aroma ve lezzeti yağdan gelir)
-Yasaklayanların domuz dışında et ve çiftlik hayvanlarını cazip bulması ya da pazarlıyor olması
-Beslenme, su ihtiyacının ortadoğu da örneğin deve gibi hayvanlara nazaran zor oluşu (çamur sulak alan seviyor ve çamur banyosu varlığı, bu hayvanın en sevdiği şey çamur banyosu ve yani bir ördeği yetiştirmek için çölü kullanamazsın gibi beslenme/yaşam standartı)
-Ortak ekini paylaşma, ekinlere zarar verme, toprağı kazabilmesi nedeniyle kök sebzelere verilebilecek zarar vb nedeniyle uzaklaştırma çabası
-Güçlü dişli bir omnivore oluş nedeniyle insana zarar verebilme riski
-Bir otobur gibi otlak yayılmaması, besleme güçlüğü, insanın özel çabalar sarfederek ona yiyecek toplayarak beslemesi gerekeceği
-Omnivor besleme dışında tamamen bitkicil beslemenin hayvanın gelişimi sağlığı semizliği açısından belirsizliğini koruması ve ya da bu sağlansa bile yemek ve ekinin elle insan çabasıyla sağlanması gerekeceği
-Başka nedenler ama temelde Hint inek yasağı gibi dini kültürel basit gerekçeler

Özetle otobur olmaması omnivore oluş (bu bir etçili yemek için beslemememiz gibi bir fark, kendi yemeğini toplamaya uygun tür yemek sağlanmaya değil, av hayvanı olarak uygun ama besi için değil demek)

Ayıyı da besi hayvanı yapmayız (omnivore) ama gerekirse eti yenir, zararlı değil toksik hiç değil

Geçtiğimiz yıllarda temel gıda fiyatları birden uçmuştu ve gazetenin biri şunu yazıyordu.
Peynir sağlığa zararlıdır dikkat edin fazla tüketmeyin.

Tarihi domuz yasağı tam olarak buna benziyor, gözünüzü açın, kendinizi kandırmayın, kandırılmaya izin verme. Doğa adil.
Niye domuza toksin koydun? Karınca da yiyor kaplan da, tilki de
Bir senin yemeğin değil ki, sana özel değil ki
Kaplanlar ve tilkiler ne zamandır et pişiriyor?

Diyelim ayı beslesen hakkıyla beslemen için bal balık meyve vermen lazım
Ördeğe dere göl lazım
Domuzda da böyle. Kurtçuk, börtü böcek, solucan, nişastalı kök ana besini bu ot selüloz sap yemiyor, bir insanı besleyecek kadar nişasta yer zaten

Şimdi şöyle bak. Otla domuz beslemeye çalışmak yemek için otla kedi beslemeye çalışmak gibi olurdu. Çamur yok, toprak eşme yok. Kuş besledin uçamıyor gibi olurdu. Bu otçul da böyle değil, hayvan doğal alanında doğal besinini yer sürdürür, başıboş otlakta, aynı..

["ictenlik"]

(Domuz etine) Takıntının boyutu ya da yanlışlığını gözler önüne serme için

Gerçekten nadir istisnalar hariç bunları tüketen neredeyse tüm diğer türler için olduğu gibi insan için de etler ve meyveler toksik değildir.
Bunun dışında bitki gövde, yaprak, sap, kök vb lerinin ise neredeyse tamamı bir ölçüde toksik. Yediğimiz sebzeleri, adaptasyon, ısıl vb uzun pişirme, tuzla yağla asidik işleme vb işlemden geçirme vb sonucu yeriz ya da yiyebiliyoruz. Nadir ve sınırlı çiğ sebze yiyoruz çünkü bizler çift astarlı midelere sahip otçullar değiliz. Omnivore oluş otçu oluş değildir.

Sebzelerin toksik olduğunu herhangi kaynak doğrulayabilir. Tahıl ve bakliyatların çiğ tüketilemeyeceğini 3 dakikalık bir aramada öğrenebilirdiniz (tercihen İngilizce). Hepsi domuz etinden çok daha toksik
Hayvansal süt ürünlerinin yetişkin insan gıdası olarak toksisitesi ile hala oldukça muğlak .
Görüp görebileceğiniz en toksik şeyler; trans, hidrojenize ve rafine yağlardır sindiremiyoruz, genç yaşta inflamasyon ve eklem sorunları ve diyabet yaşıyoruz. Gelişmiş dünyanın diyabet eğrileri 50 yıl sonra neslin yarısının diyabet olabileceğine işaret edior.

Eğer bu insan sağlığıyla ilgili içten bir duyarlılıksa domuzdan çok daha büyük ve önce sorunlarımız ve sorunlarımız var ve bunlarla öncelikli boğuşulması daha adil olurdu.

Bunları kimse ağzına almadı o halde dürüst değildiniz, nokta