Uyku ilacı

[Ateyiz]

Uyku düzenim çok bozuk.

Depresyonda değilim,sinirli ya da heyecanlı değilim,kafama taakılan birşey yok,ciddi bir hastalığım yok ama hiçbir uyku düzenim yok.

Sigara var ,çay var.Sigarayı bırakamam ,azaltabilirim belki.

Bu sorundan muzdarip olup kullandığı ilacın faydasını gören, eczacıdan rahatlıkla satın alabileceğim, kırmızı reçeteyle filan satılmayan bir ilaç önerebilecek varsa özelden lütfen haberdar etsin,minnetter olurum.

Teşekkürler.

[Ateyiz]

Pasiflora olmasın lütfen

[Lynx]

Kusura bakmayin benimde sorunum senin gibi ama hic ilac tavsiye etmiyorum.

Bir ara üc tane ilac birden alim. Gece saat 3 - 4 de kadar gene yatamadim.

Uyku ilaci hic bir zaman uyku getirmez. Sadece seni yorgun düsürür bukadar.

Yalniz sen bu ilaci aldiginda uyukunun gelecene inaniyorsun. Ve bilinc altini kandiriyorsun. Sonrada misil misil yatiyorsun. ( bundan sonra oda olmaz Ben söyledim diye artik bilinclisin )

neyse olay tamamen psikolojik bir sorun BU arada calismanin tavsiye ederim tek ilac budur. Calisirsan erken yatar erken kalkarsin.

[Olimpiyat]

ben bir iki tane ilaç biliyorum ama onun yerine akşam yatmadan önce sıkı bir spor yapıp sonra da yatağa girince eline kitap alıp okursan(sırtuzunmış şekilde) çok güzel uyursun..
hem sağlık için spor yapmış olursun, hem de uyuyana kadar kitap okursun..

[murted]

Yıllardan beri benim de uykum problemli. Bazı dönemler aşırı çok uyuyorum, kafamı zor kaldırıyorum yataktan. Bir de kafamı koyduğum yerde, koyduğum gibi uyuyabiliyorum gün boyu. Bazen de istesem de belli saatten erken ne yaparsam yapayım uyuyamıyorum. 4-5 saat uyuduktan sonra ise ne yaparsam yapayım bir daha uyuyamıyorum, uyanmam gerekse de gerekmese de saatle kurulmuş gibi dikeliyorum. Bu durum bir kaç haftadan fazla sürebiliyor. Sonra diğeri başlıyor gene.

Sigara yok, içki kırk yılda bir.

Bir de bu uyuyamadığım zamanlarda öyle bir taşkınlık hali, özgüven fazlalığı, libidoda bariz bir artış, çok konuşma falan yok. Çok uyuduğum dönemde ise diğerine göre bariz bir depresiflik durumu yok. Belirteyim de manik depresif teşhisi koymasın kimse.

Bunun arkasında başka bir şeylerin olduğu kesin gibi ama yüzleşmeye korkuyorum.

[Firestorm]

Arkadaşlar bu ne yahu birbirinize şekerleme önerer gibi ilaç önermeye kalkmayın sakın...

Uyku bozukluğu ciddi bir rahatsızlıktır ama bunun çözüm yeri burası değildir. Bir dostora görünün ilaç verer vermese de çeşitli yöntemler önerir sonuçta bu işin uzmanına görünmekte yarar var.

[murted]

Firestorm´isimli üyeden Alıntı

Arkadaşlar bu ne yahu birbirinize şekerleme önerer gibi ilaç önermeye kalkmayın sakın...

Uyku bozukluğu ciddi bir rahatsızlıktır ama bunun çözüm yeri burası değildir. Bir dostora görünün ilaç verer vermese de çeşitli yöntemler önerir sonuçta bu işin uzmanına görünmekte yarar var.

Aklı başında üye örneği.

Başlığın ilk iletisinde ilaç ismi sorulsa da mümkün mertebe ilaç ismi yazmamaya bakın arkadaşlar. Herkesin durumu kendine özeldir, bu yüzden ona iyi gelen sana kötü gelebilir.

[Ateyiz]

Evet, özelden istedim ilaç önerilerini o yüzden.Buradan ilaç dışı önlemler ileri sürülebilir belki.

Köylerde insanlar 10 yatar 5-6 da kalkar, şehirde bu bozuluyor galiba.Bilgisayar ekranı gibi şeyler etkiliyor ondan eminim.

[Firestorm]

murteddd´isimli üyeden Alıntı

Aklı başında üye örneği.

Başlığın ilk iletisinde ilaç ismi sorulsa da mümkün mertebe ilaç ismi yazmamaya bakın arkadaşlar. Herkesin durumu kendine özeldir, bu yüzden ona iyi gelen sana kötü gelebilir.

Kesinlikle(ego yükselir )

Ateyiz´isimli üyeden Alıntı

Evet, özelden istedim ilaç önerilerini o yüzden.Buradan ilaç dışı önlemler ileri sürülebilir belki.

Köylerde insanlar 10 yatar 5-6 da kalkar, şehirde bu bozuluyor galiba.Bilgisayar ekranı gibi şeyler etkiliyor ondan eminim.

Özelden de olsa fark etmez mesela bir ilaç önererler kullanırsın yan etkilerine mağruz kalırsın veya benim annemde oldu dişinu uyuşturmak için iğne yaptılar kalbi durdu. Bu nedenle ilaçların her zaman doktor kontrolünde alınmasını kesin bir dille tavsiye ederim.


Çevre etkenleri önemli tabi ens önemlisi sitres uykusuzlugun en büyük sebeblerinden biri kafaada o kadar çok düşünce dolaşır ki uyumana izin vermez. Ayran, yoğrut uyku geterir ayrıca kitap okursan da uykunu getire bilir. sıcak bir duşun ardından da uyuya bilirsin...

[Ateyiz]

Mesajlardan belli olduğu üzere 06:00 civarı yatmışım 14:00 civarı kalkmışım.Normal bir uyuma süresi yani.Uyuma süresinde bir sorunum yok zaten hep 8-9 saat arası.Uyku kalitesinde de bir sorun olduğunu düşünmüyorum. Sorun bu süreyi belirli saatler arasında tutamamak.